美肌のためにサラダでトッピングしたいものは?

女性は特にサラダをなるべくならたくさん摂取したくなりますよね。野菜は美肌のためにも欠かせません。

 

サラダにもさまざまな種類のものがあり、好みもいろいろわかれることでしょう。
そんな野菜、サラダとぜひとも一緒に食べておきたい組み合わせの食材があるんです。

 

せっかくならば、外側から炭酸パックでお肌を美肌にするだけではなく、食事面からも美肌のための食事に気を付けることも大事なことですよね。

 

そこでサラダのトッピングとしてぜひともお勧めしたいのが、

  • エキストラバージンオイル
  • ガーリック
  • クルミ

なんです。意外だったかもしれませんが、これらはサラダとも相性がよく、一緒に食べるだけで相乗効果でいいものでもあるんです。

 

エキストラバージンオイルの80%以上が抗酸化作用のあるオレイン酸、さらに注目のポリフェノールが含まれているので脂肪燃焼効果もあるんです。
さらにダイエット中の方が注目するノンオイルドレッシングなどよりも、サラダにエキストラバージンオイルと塩でさっぱりと味付けしたもののほうが、ヘルシーであるという衝撃の事実を実は知らなかったりするんです。

 

ガーリックは、疲労回復効果や体の冷えを改善してくれる効果があるので、特に夏の時期には重宝します。

 

クルミは、サラダと一緒に食べると触感もいいし、抗酸化物質、ポリフェノールと美肌に対しても相性のいいものたっぷり。

 

サラダは大好きだという方も、ぜひこれらも一緒に摂取してぜひ美肌に近づいて行ってくださいね♪

  • 2014/07/08 21:09:08