炭酸水のダイエット美容効果

炭酸パックなどにも代表されるように、炭酸水などにも最近注目が集まってきていますよね。ダイエットや美容に効果を発揮すると様々な雑誌にも特集されています。
炭酸パックなどでは、お肌の表面だけではなくターンオーバーなど根本からのアプローチをするという昔から考えるとこんなコスメは画期的ですよね。
では、そういった面で炭酸水を見てみましょう。

炭酸水の効果

炭酸水の効果は、体が消費するエネルギーの効率化です。
炭酸ガスが血管の中に入ると酸素不足と感じて、血管に酸素を送るために血流が増えるように指示が出されます。これは、人間が運動しているときと同じ状態とも言えます。運動することによって血液の中から酸素が不足して、血流が促されるんですね。その結果ダイエットや美容に効果を発揮してくれるというわけです。

炭酸水の健康面は

  • 血流増進によって炭酸による酸素欠乏により、その回復のため血流が増える
  • 疲労回復では炭酸の成分が疲労物質と結びつき対外へ排出する
  • 炭酸ガスによって腸のぜんどう運動を促進する、その結果整腸作用となる

炭酸水の美容効果

炭酸水に含まれる炭酸ガスは、肌表面に残ってしまう古い角質や過酸化脂質などをたんぱく質に付着して肌から引き離す効果がある為に老廃物の除去に一役買ってくれるのです。
また、血液の流れを促進させて顔など毛細血管が多いような場所まで酸素や栄養を運んでくれます。血行をよくするというのを最大限の効果としてあらわしてくれるんですね。
最近でも雑誌などでよく特集されている炭酸水での洗顔とは、洗顔フォームや石鹸を水の代わりに炭酸水で泡立て洗顔する方法です。

炭酸水のダイエット効果

炭酸水に派美容効果だけではなく、ダイエット効果も注目されています。具体的には

  • 炭酸水の炭酸ガスによって胃が膨らむので、ダイエット特有の空腹感が解消される
  • 各器官の働きを活発にして、利尿作用や発汗作用を促したりする
  • 炭酸ガスによる酸素欠乏のため、血流が増えて代謝がアップする

 

このように炭酸水は美容、ダイエット、疲労回復など様々な効果があるといわれています。
ではどのような飲み方をすると、それらの効果をさらに発揮させることができるのでしょうか。

 

炭酸水の効果的な飲み方

炭酸水はそのまま飲んでも上記で説明したように様々な効果を得ることが可能といわれていますよね。では、
その効果をさらに発揮するためにはどのような飲み方をしたらいいのでしょうか。

 

炭酸水は炭酸水ダイエットでも使わる飲み物であるので、ダイエット効果を倍増させる飲み方や
美容効果を増やす飲み方など工夫次第でいろいろな楽しみ方ができるんです。

 

ダイエットのための飲み方というのは、食事の直前に炭酸水を飲むというもので
これは炭酸水ダイエットの基本でもあります。

 

炭酸水がおなかのなかで、膨満感を感じさせてくれるので、ムダな過食を防ぐことができます。
食事前のタイミングでどのくらいの量を飲めばいいのかというのは、約ペットボトル1本分の500mlを目安にしましょう。
通常小さ目なコップ1杯の炭酸水では食欲増進効果が発揮されて、かえってダイエットとは反対の効果を得てしまうんです。

 

もちろん痩せるという目的があるので、糖質の含まれている炭酸飲料ではなく炭酸水を使ってくださいねw

 

この方法でさらに効果を得たい方は酵素ドリンクと炭酸水の組み合わせを試してみてください。
本気の方はジュースクレンズを実践されることもおすすめですよ!!

 

ファスティングや置き換えダイエットよりは、痩せるというイメージがはっきりしていて、
本気で痩せたいという方にはおすすめの方法です。
実際に私も季節が変わるたびに実践して体のデトックスとリフレッシュを体験しています。

 

酵素ダイエットの方法

  • 2016/08/19 19:22:19